Con M de motivación.

Dos días ....Go!!!

Gran test este fin de semana, llevaba más de una semana sin escribir, mil cosas, despedidas, niñas, entrenos....

Este fin de semana empezare a recoger frutos, será exigente y es seguro que me pediré un punto más, el sábado DUATLO DEL PRAT POR EQUIPOS, con muchas ganas y con una grupeta fuerte a intentar hacer un buen papel, no llegamos al 100% pero seguro es, que daremos el 200%, y eso es lo que importa, el domingo MITJA MARATO DE GRANOLLERS, una de las clásicas, no debería faltar ninguna temporada y más preparando el Maratón de Barcelona. 

La Mitja la acabare como pueda, esta claro que el duathlon me penalizara pero sera el momento de demostrarme a que nivel quiero empezar a rendir....por eso lo del "test" la temporada ya empieza y seguro que este fin de semana servirá para que la M de motivación sea más grande que nunca. empiezan los objetivos y todo suma, este fin de semana por partida doble!!

A todos los que haremos el duathlon mucho animo nois sera genial y una experiencia superchula, nos veremos también el domingo y aquí el animo sera para la gran familia Dragona que nos juntaremos en Granollers ..... ForÇa DRAGONS!!

No seré hijo del viento.

.-Viento
        - En la Tierra, el viento es el movimiento en masa del aire en la atmósfera en movimiento horizontal
        - Los aumentos repentinos de su velocidad durante un tiempo corto reciben el nombre de  ráfagas. 
        - Los vientos fuertes de duración intermedia (aproximadamente un minuto) se llaman turbonadas

No seré hijo del viento..

Ya me gustaría pero no, para serlo supongo que aparte de la genética, el alma y el entreno tienes que caerle bien, si no, estas perdido...  hoy en la 10KCD de Tarragona ha sido uno de los mejores días para reiterar que "hijo del viento" solo hubo uno y que seguramente y al paso "dopador" que hay en el mundo pocos más hijos legítimos del viento podremos conocer, pues hay que ser hijo suyo para poder dominarle, entenderlo..

Buen día por lo tanto, para un ejemplo perfecto de mis cualidades terrenales y populares en el asunto...ejemplo perfecto a resumir en una frase tan clara como verídica, "si haces un pipi en contra del viento ya sabes como vas a acabar" pues esta, llevada al sutil arte del correr sonaría: "si vas corriendo en contra del viento ya puedes contar con unas buenas reservas extras de potencia pues te arruinara el ritmo y cada zancada empezara a pesarte más de lo normal, eso, sin contar con una posición más baja de tu centro de gravedad, más aerodinámica con fin de oponer menor resistencia a tan fuerte elemento" pero para ser un poco más vulgar y yo para este tipo de explicaciones suelo pecar bastante de ello sería: "si en contra del viento vas a correr, no pienses en marca, te vas a joder" 

He leído artículos, intento informarme sobre como correr por montaña, por asfalto, en subidas, bajando, con lluvia, tipos de entreno, motivación, lesiones..... pero hoy me he dado cuenta que no había leído ni comentado nunca el como correr con turbonadas de viento frontal, de ráfagas laterales... a partir de hoy, afirmaré y comprenderé cada vez que hable, escuche, vea o lea sobre ello, que es duro, muy duro y más si te has fijado algún objetivo sin contar con ello. Lo único en claro que he sacado es que menos mal que se ir a rueda cuando voy en bicicleta pues, gracias a ello mi única ayuda para enfrentarme a tan juguetón elemento ha sido buscar resguardo en el corredor que tuviera delante  y así aminorar los efectos adversos... esto cuando sopla de frente genial pero y ¿por los lados?, pues la misma tecnica a emplear que en bici, intentar no quedarte solo es esencial y una vez dado caza a un corredor y dependiendo de por que lado sople pues colocarte al lado contrario interponiendo al runner entre tú y el viento...

Todo genial, muy bonito, de veras una buena técnica pero solo pude aprovecharme de ello en un par de ocasiones el resto me tuve que comer el viento con patatitas o ser yo el que me pusiera en medio..

La cursa era de MMP, y lo fue, pero no de la planteada y eso es lo que me duele, el no ser hijo del viento y tenerlo de aliado es lo que me estropeo mi querido deseo, pero..... contento estoy un rato, me llevo el punto de sufrimiento perfecto, haberlo sabido controlar, también la primera gran experiencia de haber podido rodar por debajo 4´ durante la mayor parte de la cursa, cursa plana pero exigente en sus dos kilómetros finales, pero no muy agraciada en cuanto a vistas se refiere, comentando la jugada el entorno se asemeja bastante al tramo de pasajes en la Behobia pero durante 10 Km, eso sí sin gente, me quedo también con el ultimo Km en 3´45 dando todo lo que tenía, a tope y que al pasar a 100 mts. de meta me suelta Bastús aprieta un poco más (si llego apretar un poco más te vomito), en fin, buena experiencia, como siempre Dragones fueron, Víctor con un 41 y algo también con marca, Emmanuela no con buenas sensaciones pero si acumulando experiencias (es casi tan importante), Sergio tocado al final pero cumpliendo y Ana Pozo que ahora se dedica en las cursas a hacer entrenos de calidad, marujeando y ardilleando con una colega para marcarse un 43´ ;-). Bastuseta no corrió, parece que esta aprendiendo a escucharse y con los dolores que arrastraba por la sobrecarga de entreno que lleva decidió venir a disfrutar del ambiente y animarnos a todos.... 

Tendré que aplazar mi primer sub 40´. pero lo tengo ahí, lo sé, esta vez me quedo con un 40´17´´en el próximo intento el viento no sera excusa...

Un abrazo Dragón.

**Isa gracias por tu dorsal, es mágico!!  por cierto desde que estas de baja no te pierdes una cursa, corres en todas!! Un beso, a recuperarse!!

SMX ´13. Sant Feliu de Codines en tercera persona.

Unas series la tarde anterior le sirvieron para activarse, un trote suave y a casa sin forzar.
La cena ya estaba puesta y el entreno nocturno después de responsabilidades consiguen que siempre este fría a la hora de llenar depósitos..

Ya tumbado, el sofá tira de memoria y lo envuelve hasta adoptar la postura de "el día se acabo y yo con él", es uno de sus momentos, uno de los que añoraría estando fuera de casa, tiempo para últimos diálogos resumiendo la jornada y organizando la siguiente, alguna anécdota, una risa, otro beso.

Hora de cama, y en ella invasión de visiones, planteamientos, estrategias, mañana toca trabajo y no tiene claro aun como realizar la presentación,  un buen entreno?, un buen test?, a tope? no había pensado en la carrera en toda la semana, sus objetivos son otros, el trabajo y la constancia de las ultimas semanas no se han de evaluar aquí, pero competir es lo que tiene y el medio gas no sirve para evaluar el motor..

No se antoja un recorrido fácil, el perfil lo indica, 13k. de tobogán puro y duro con un buen repecho, no hay planos,  ida y vuelta, la duda  es donde ofrecer lo que quede después de sufrir, en los primeros 6,5 o en los siguientes, últimamente el salir con ritmos altos en 10k. le ha salido bien, pero la ultima Media probó y le paso factura los 2 últimos kilómetros, esperara a las primeras sensaciones ya en cursa para definir estrategia..
Noche tranquila y relajada, las niñas cumplen con sus 8 horas más que justitas y a su mujer remolona le cuesta despegar, hecho excepcional pues cuando sale de la ducha, ella ya tiene todo más que listo, que grandes madres, mujeres y amigas y que practicidad a la hora de hacer las cosas, a él todavía le cuesta, su proceso logístico es bastante más lento y en que según que cosas tendrá que esforzarse más. Todos al coche y en media hora la familia se planta en Sant feliu de Codines, son las 10:00 ya puntuales sus amigos y compañeros del club están a la cola para recoger dorsales, besos, abrazos ánimos y fotos de salida, mítico y ya obligatorio el protocolo que realizan.

Frío, mucho frío, frotas de radiosail para calentar las piernas, y un par de sprints , no le da tiempo a más, su cabeza ya esta a un km. conversación tonta para disimular el puntito de nervio que siempre tiene antes de salir, mezclada con risa incrédula hoy mas tensa de lo normal por el frío que esta haciendo, ultimos animos con sus compañeros de club, Carles, Victor, Bastús, Judith, Bea, Helena, Katya..
Ritmo alegre de principio, tantea las piernas que parecen responder, ahora ya tiene clara la estrategia, a tirar, por detrás y pegado viene Victor al cual le va marcando el paso (el gps de Nike no funciona por estos parajes) hasta el 2,5K la carretera se puede disfrutar en toda su anchura y a partir de ahí todos al lado derecho, hasta aquí el ritmo se va a 4´15´´ y con ligeros toboganes y del kilómetro 3 al 4 el ritmo baja ante el primer repecho importante hasta los 4´48´´, mentalmente este repecho le da fuerza sabe que a la vuelta sera uno de los sitios claves para apretar, mirada atrás para marcarle tiempo a Víctor que parece acusar la subida, subida que a causado estragos en los corredores que va cazando e instintivamente estudia sus caras para adivinar el punto de sufrimiento que llevan, baja fuerte hasta el km 5 siguiendo un grupo de 7 u 8 que le lleva unos 100 mts. y del que tira una chica, siguiente objetivo fijado y justo en 5´5 se vuelve a empinar la carretera, les va comiendo distancia y sabe que es el momento de no perderles, el punto de vuelta esta al llegar y los primeros 600 serán bajando, se exprime y a poco de dar la vuelta coge al grupo en el avituallamiento, sorbo de agua y al frente, no llega al minuto cuando se cruza con Víctor y no muy lejos Carles viene muy entero.

Aguanta en el grupo hasta el 7,5k donde decide tirar ahora que llega la subida de vuelta, relativamente fácil va ganando distancia y se cruza con Bastús que viene muy bien y al poco Katya seguida de Helena y Bea que esta aguantando como una jabata, muy cerca Judith (seguro estará echando de menos a su compi de aventuras Isa, en parón obligado y necesario) disfrutando de su pueblo, amigos y cursa. La subida es dura y baja el ritmo a los 5´02´´ no le siguen y es ahora, el momento en que se queda solo, cuando decide exprimir sensaciones, sabe que a partir del 9 empieza una bajada pronunciada, tiene claro que bajando no perderá mucho tiempo la subida hasta el 9 es la clave y no escatima esfuerzo para completarla a ritmo, viene la bajada y aire para recuperar y aun controlando marca un 3´47 del k.11 al k.12, sorprendido, sonríe, sabe que ya esta hecho, últimos metros picando como no hacia arriba y entrando en la curva final, ahí están Isa, Pau y pekes, Ana y sus princesas...

55´21´´ tiempo final para completar unos duros 13k, en un entorno precioso. Sí! ahora se para a mirar alrededor y descubrir Sant Feliu de Codines, Judith puede estar orgullosa, ahora tranquilos comentan la jugada entre vino y paella, una gran mañana de domingo, familia, amigos, deporte, comida.... todo en primera persona.

Un abrazo Dragón.

Run Boy Run!

De veras que hay veces que salgo a correr y vuelvo a ser niño, rodeado de sueños, con ganas de conquistar cualquier cosa que me proponga..

Gran vídeo y temazo, sera un gran fin de semana!

Hacer niebla con el Alma?

Hice niebla con el alma esta noche... 

no era, no tenia que ser un entreno duro, aire frío, mar y un pequeño faro en mi cabeza para dibujar la linea de costa a velocidad de trote. Me siguen invadiendo los ruidos insonoros, aquellos que son solo míos, los que se presentan en forma de corazón y aliento. Vuelvo a erguirme un poco más (últimamente intento ser eficiente) y sentir rebosar los pulmones de toda la energía que me otorga esta noche, podré destilar lo nefasto y sucio que ahora quiere salir de mí y se va .. con cada zancada y espiración es mi alma la que expulsa, en forma de niebla ante mi, todo lo oscuro.
Siento perder la agonía con cada minuto que pasa, agonía que se va, agonía que es lastre y se acumula en gotas de sudor tan pequeñas, pero tan pesadas.... un paso más ligero, una respiración más rápida, no hará  más que acelerar el proceso de limpieza, vamos allá, más duro, más fuerte, que no quede nada más que alma, nueva, alma blanca impoluta y desnuda, que quiera dormir plena y no pensar, mañana te volverán a maltratar y te quiero fuerte.

Un abrazo... Dragón.

Una nota.

No se como empezar la primera entrada del año, supongo que debería de plantear los objetivos, deseos, ilusiones o esperanzas que me gustaría pasaran pero, creo que me las quedare para mí, son cosas que me gusta expresar siempre..... pero esta vez no lo haré en forma de letras.

Tampoco lo haré recopilando los logros de este año pasado, ahí están. El positivismo, ganas, fuerzas y entreno que llevo a día de hoy hará que se olviden rápido y como mucho quedaran en mi recuerdo el debut en Maratón, el lloriqueo de Les Angles, la Half de Menorca y Behobia, pero por encima de ellos me quedare con el conocer y formar parte de los Dragons y que este hecho haya conseguido que Ana se anime, me anime, se involucre y consiga también sus retos y que las niñas también pongan de su parte, ilusión y tiempo para entendernos y disfrutar con nosotros, con el deporte, la naturaleza y las ardillas.... los que me conocen ya saben de que tipo de ardilla hablo.

En fin, no sabía como empezar pero hoy, después de las ultimas compras para Reyes he salido a cumplir con el entreno de Leiva una tirada suave con mi querida Bastúseta en la Barceloneta, una charla más de amigos, de Dragones, llego a casa, cenita, niñas a la cama y ya está sin darme cuenta ya acabe la primera entrada del año.

Preparados, listos, allá vamos 2013!