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miércoles, 30 de octubre de 2013

2 SEMANAS

Se puede hacer tanto y tan poco en dos semanas que cuando te paras a pensar y recopilar te vienen a la cabeza momentos auténticos... (pocos, pero aprovechados e incluso escrbiendo) y un montón de lagunas mentales... (yo me entiendo).
Entrenamiento poco, bastante poco y quitando la Montnegre Trail y la caña que me pegan los Dragons en el entreno de los jueves en el Cervantes (cuestas) todo se resume en intentar trotar, ejercicios de fuerza y fisio... la factura de Cavalls se sigue pagando (aunque esta excusa ya se esta agotando, verdad Mikel?).



Pues quitando las lagunas y mi resumen de entreno, hubo un evento genial organizado por el club, ya es su 2ª Edicion y ya ya es la segunda vez que disfruto viendo a tope a mis peques. 


La 2ª Jornada de los Dragons Kids fue un exito, casi 40 niñ@s de edades entre 2 y 10 años preparados para coger la bici y correr, y digo éxito porque solo ver la cara de emoción y felicidad en todos ellos, solamente eso te llena. 
Aitana y Emma se lo pasarón genial, Ana y yo disfrutando como niños y así, todos los papis y mamis que allí estuvimos. Dejo unas foto de todos los campeones y me felicito de pertenecer a un club en donde los valores se ven reflejados con este tipo de acciones... 
Y que más... pues ahora llega el ponerse las pilas para los objetivos que se acercan y que sinceramente no se en que condiciones afrontare pero intentar se intenta o como dice el abuelo "se corre, lo que se puede..."


Cursa de la Amistat, una cursa ilustre, con solera (33 ediciones), creada por un ilustre y GRATUITA, que el año pasado ya me dejo una gran impresión y la cual repetiré con muchísimo gusto.... se correrá el día 1/11 y allí estaré con alguna ardilla del club para darle un puntito más de disfrute, Carles y Sandro nos vemos!
Dos días más tarde y encantado con la aceptación que ha tenido en el club el evento "La Montsedrac II" nos iremos desde a Barcelona hasta el monasterio de Montserrat en bici de carretera unos 12 Dragons, un buen y exigente entreno que me servirá como pistoletazo para afrontar el especifico cara la Ultra Trail de Collserolla, donde disputare la Mitja volta (43K) y si termino intentare seguir acompañando en su debut en un Ultra a Isa que seguro lo hará genial.
Un inciso para desear lo mejor a Pau y su desafío, uno de los ganadores del PROYECTO TRAIL RAIDLIGHT, que afrontara con su primo por los castillos del sur de Francia ....si no fuera por lo alucinante y especial que se lo van a pasar seguro que se venía en bici!! Ánimo.

No puedo pedir más a este 2013... tampoco tengo más para dar....

Un abrazo Dragón. Un abrazo Dragons Kids!

martes, 15 de octubre de 2013

II MONTNEGRE TRAIL RACE 22K

Lo que está claro es que el cuerpo tiene sus limitaciones por mucho que creamos estar a tope. Lo inteligente es escucharlo y esta nueva táctica de auto-escucha creo que esta dando los resultados correctos, (por lo menos mi amiga Ana opina igual) ;-)

Me presente a la II Montnegre Trail Race con el único afán de afrontar la primera tirada larga en condiciones después de Cavalls y ya con vistas a la Mitja volta de collserola 43K, pues para la I Marato de Muntaya de Catalunya me quede sin dorsal, eso aparte de que no llegaría en condiciones seguro.
Una semana parado completamente, la siguiente con algo de bici, un trote y algunas cuestas y esta ultima con un par de trotes muy cotxineros, me presento a esta cursa con la conciencia de que me la voy a tomar muyyyyy tranquilo.

9:00.- de la mañana y preparado con el dorsal veo la salida de la Btt Race que tendrá dos circuitos, 25K. y 45K. en media hora la salida conjunta del Trail 12K y 22K. 
Me reencuentro con Chiu hacía casi un año que no nos veíamos y la verdad es que me apetecía mucho darle un abrazo. A día de hoy sigo recordando el día que me apunto a una cursa por sorpresa, él fue quien me ánimo a correr y la verdad es que es uno de los mejores regalos que me han hecho, charlamos un rato de Cavalls y de lo fuerte que esta con la Btt, pero también de la adicción que empieza a coger por el Trailrunning, (otro más?). La salida es amplia y sin estorbos, sinceramente me esperaba el típico tapón de comienzo en este tipo de cursas pues, nos estamos acostumbrando que a 200mts de salir te metan en un corriol y todos en fila india, pues nó!!, (pero ni tanto ni tampoco, toda la cursa sera por pista) para mi sorpresa, es una pista ancha que va picando hacía arriba ligeramente y es en el Km2 y hasta el 5 cuando empieza a subir de verdad con alguna rampa de tomarte la filosofía al pie de la letra... Subo clavado intentando no vaciarme, las sensaciones son ni de querer, ni de poder y los isquios están de acuerdo con esto ultimo.
Estoy cansado, es innegable, por mucho que me quiera sentir fuerte, recuperar cuesta lo suyo y ahora, más que nunca entiendo ciertos aspectos, comentarios y situaciones sobre las sensaciones a padecer después de una larga distancia. Hace tres semanas corrí la Cavalls y exceptuando los dos primeros días, el subidón que llevaba me hacia creer que estaba a tope y preparado para que me echaran lo que fuera, la semana siguiente me empezaron a doler las piernas horrores y las notaba pesadísimas, atrofiadas y esta, pues sinceramente me dolía todo. Las plantas de los pies se quejaban, el tobillo volvía a crujir, los isquios y la inserción al glúteo derecho (mi querida amiga) me enviaban notas de condolencia pero, lo más inquietante, era que animicamente me estaba dando un bajón tremendo que tenía que evitar. Entre la bici y el saber que finalmente no correría la Maratón de Sant Llorenç lo fui disimulando...
Bajadita hasta el K6 y avituallamiento, (agua, isotónico y fruta) para emprender un sube y baja hasta el Km9 donde nos separamos los dos circuitos... recuerdo bajar esta parte más cómodo, (por lo menos y todavía los cuadriceps aguantan) pero el giro brusco a la izquierda me baja de nuevo a la tierra para subir una rampa de unos 75 mts. pero más vertical que me descompone por momentos... Los gemelos chillan y mi amigo el isquio derecho me suelta un chispazo con todo el amor del mundo. Me pongo a caminar, no quiero ni pensar en echarme atrás y terminar el circuito de 12 sabiendo que tengo ahí el cruce... de repente me veo un poquito más maduro a la hora de centrarme en carrera y pienso, ¿que he venido a hacer? y la tirada larga con filosofía de finisher se impone a la de competición total cueste lo que cueste (esta descripción creo que la he leído hace poco... sosaku?)

Pues allá vamos, K11 y bajada hasta el K14 que me ayuda bastante a oxigenar, avituallamiento y subida hasta el K19, todo pista pero bastante húmeda y con hojas, que hacen el tramo más pesado, las piernas me vuelven a chillar, pero ya está, 3K de bajada con un avituallamiento a 2 km de meta (que no acabo de entender). Llegada a meta, bastante público animando y encuentro fortuito con Ferran al que aprovecho a felicitar por su IM Lanzarote. No me puedo quejar, el cansancio y la factura de Cavalls todavía están ahí pero lo positivo es que animicamente me vuelvo a encontrar con ganas de empezar de nuevo y físicamente me estoy aprendiendo a gestionar... será vital para afrontar lo que queda de año.
No soy de analizar, ni mucho menos criticar a las organizaciones pues curro ya tienen el suyo, haciéndolo bien o mal se agradece pero, en esta si que dejare dos apuntes, no había guardarropa, y al cruzar la meta ni un vaso de agua, es más, tenias que hacer cola para recoger el obsequio (buen obsequio, medias compresivas SHIMAI de HOKO con el logo de la cursa)  y una bebida, SOLO UNA (agua o coca cola + butifarra)....yo suelo aguantar bastante sin beber pero, alguno más tocado si que vi deseando un poco de agua nada más llegar.... estoy seguro que habrán tomado nota, por lo demás correcto.
 2h11´15" por el Montnegre, que me han ayudado y mucho.

Un abrazo.


martes, 8 de octubre de 2013

Y al final, números.

Número: 
.- Un número, en ciencia, es un concepto que expresa una cantidad en relación a su unidad. También puede indicar el orden de una serie (números ordinales). 
.- También, en sentido amplio, indica el carácter gráfico que sirve para representarlo
.- En matemática moderna, el concepto de número incluye abstracciones tales como números fraccionariosnegativosirracionalestrascendentalescomplejos (todos ellos con correlatos físicos claros) y también números de tipo más abstracto como los números hipercomplejos que generalizan el concepto de número complejo o los números hiperreales, los superreales y los surreales que incluyen a los números reales como subconjunto.

Y después del rollo... 
muchos me preguntan ahora que como fue el entreno para la Cavalls, y respondo que, "tanto me ha cansado como me ha hecho disfrutar", aunque la mayoría siga fijando sus dudas en los números. A modo de información he recopilado los míos pero no se si la palabra correcta es información lo único seguro es que son los que parece me han servido..

Tengo que admitir que no quiero ver, ni extrapolar la pasión y/o disfrute a la estadística puesto que, el nivel o sistema de medición que emplee cada uno puede hacer variar considerablemente la similitud a la proporcionalidad de lo que queremos obtener, dígase: Mis números para mí sirven, seguramente para otro no.

El emprender el reto de un Ultra Trail y más de las características de Cavalls me supuso no solo la preparacíon para el mismo, si no la búsqueda de información y una continua duda sobre el entreno y condiciones a tener en cuenta, era debutar en una distancia y perfil tan redondo que daba miedo 100Kms. con 6652 D+. 

Mi Cavalls del Vent dentro de la personal constancia, deseo y cabezonería (tengo que decir variables importantes para afrontar mí reto)  ha resultado que también tiene números... planificación, nutrición, distancias, tiempo, metros, disfrute y agonía, todo orientado a una sola solución, su termino. Deberían de constar también las incógnitas durante la preparación y el desarrollo, pero la dificultad de cuantificar o cifrar un deseo o un sentimiento deja paso a la propia medición y es aquí donde la métrica que usa cada uno se impone y crea la verdadera diferencia...

Yo lo intentare hacer más simple para saber si el resultado realmente es correcto pero y repito para "gustos, colores"...

Al tema, no soy matemático, (más bien de letras)...este sería mi esquema numérico de Cavalls.... y este sólo el dedicado a los números del entreno general.... el resto de variables os las podéis imaginar...

*(el título "TRABAJO" no quiere decir que no sea disfrute!!) Lo ideal es disfrutar en el curro!!

 Un abrazo.