jueves, 4 de diciembre de 2014

Por la Marato deTV3

Aun estando completamente parado no puede haber excusas,  ahí va mi pequeña aportación por la Marato de TV3. y no solo por el granito de arena económico, sino porque, aunque no sea un precedente, mola mucho que una "pupila" se acuerde de tus piernas para promocionar  un gran evento, (muy chulo el cartel Lore!!!) y más chulo aun el empeño y las ganas que estas poniendo a la hora de promocionarlo!!! dicho esto, al grano:


El proximo 14 de Diciembre, en San Cugat del Valles y cerca de los estudios de RTVE la fundación ACCENTURE organiza un TRAIL SOLIDARIO que organiza para la Ma.rato de TV3. Dos recorridos a elegir en distancias de 5 y 15 Km con un perfil muy asequible y sobre todo popular y de buen rollo... muchas actividades para disfrutar con tus familia y amigos... 


Lo dicho, una mañana de trail y actividades en compañia de los tuyos y a más, aportando un poco de solidaridad. 
Se establecen 10€ por adulto y 5€ por niño, cantidades simbólicas que la FUNDACION ACCENTURE ingresara en su totalidad a la Fundació de la Marato.

BUFF, GU, 2XU, HOKA,...  grandes patrocinadores que también estarán en el evento, clinic, test HOKA, sorteos de material.... 

Podeis realizar vuestras inscripciones enviando un mail a:
                                lorena.samartin@gmail.com

Un abrazo!!


miércoles, 19 de noviembre de 2014

Mejorando el chip

Cambiar el chip, pensar en blanco, y descubrir nuevas formas de evasión.
Supongo que la mayoría de los que corremos u hacemos deporte nos ha tocado alguna vez un parón obligado y no solo por descansar (que se debería) si no por  una lesión.

Me puedo permitir el lujo de decir que este año he perdido la cuenta de los km que he corrido, subido y bajado (mentira, soy un tikismikis lo tengo todo apuntado con todo lujo de detalles y observaciones) y puedo sentirme afortunado de haber completado con éxito el 90% de los retos sin una lesión o molestia que no fueran las secuelas típicas después de un gran esfuerzo. He entrenado como, cuanto y cuando he querido y esto si que es un LUJO, aunque no sin el esfuerzo que supone compaginar la vida de mortal con la de runner. Vamos que ni una molestia para toda la cañita que me he dado este año, para mí, como humilde amateur del medio hacia atrás en el pelotón ya es mucho.


No me ha frenado la montaña, todo lo contrario, pero sí la ciudad y como me decía Alberto Bayod en un comentario de facebook va a ser verdad que el asfalto me da alergia.... alergia no, me gusta también correr en asfalto no lo puedo negar, pero coincide que después de tropecientosmil kms. de roca, tierra, arena, hierba, barro e incluso nieve la Diagonal de Barcelona me regale un grado 2 para el tobillo tiene delito.
Solución?? Accion-reacción. Que tengo que parar??, ok. pues paro, descanso todo el tiempo que me haga falta pero siempre teniendo claro que lo único que me va a dar este parón es beneficios, que sí, que es una putada no salir a correr, a entrenar,  pero lo que tengo que saber es que necesito el cuerpo en perfecto estado para seguir haciéndolo, para seguir soñando en hacer cosas y proponerme retos. Creo que ese es el pensamiento correcto para afrontar un parón obligado, el contrarió solo te llevaría a la desesperación y la angustia, al mal humor de no poder disfrutar lo que te gusta, o de volver a caer a primeras de cambio.


De todas formas a veces es muy difícil, muy complicado lidiar en estas situaciones pero, a cada maestrillo su librillo y si bien es cierto que mis pensamientos estando lesionado son positivos, también, es cierto que tengo otro truco para no llegar a desesperarme,,, lo que me apetece, sin presiones, sin obligaciones y siempre como lo siento..... lo escribo.

Un abrazo y al loro con los bordillos!

martes, 11 de noviembre de 2014

La Amistat´14

Hablar de la amistad llenaría seguro miles de paginas, tanto de la buena amistad como de la falsa...

Luego está "la cursa de la amistad" y de esta, hoy cuento cuatro lineas. Los que la conocemos, creo que en cuanto se da la oportunidad y los compromisos lo permiten no nos la perdemos. Única y especial, cruzar Barcelona en transversal es un autentico lujo y en circuito como el de La Amistad más. Desde Montjuic a Tibidabo 16 kilometros que exprimen todo lo que tengas con una subida final al parque de atracciones por la carretera de Valvidriera que se hace difícil de olvidar, por lo menos en un par de días ;-)


Este año ha sido especial, en principio íbamos unos cuantos pero al final, entre compromisos, lesiones y fueras de forma allí estoy "solo" en la salida, pero cierto es, que no dejé de disfrutar ni un solo metro, toda para mí, de principio a fin.
Hubo momentos para recordar a Sandro y  Carles con los que la he corrido un par de veces.. el año que viene lo intentaremos de nuevo, seguro!

Fisionomía de la amistad (documento genial del gran Miguel Pucurull)


No puedo decir más, gratificante, los últimos 3 kms muy entero y disfrutando de su dureza, pero esta vez más cómodo que ningun año. La montaña hace su efecto y me ha puesto las piernas a tono, me llevo un tiempo de siete minutos menos que el año pasado y eso para mí es muuucha recompensa.

Felicidades a Roman Kessler por su tercera posición , este suizo es muy, muy crack!
No dejéis de intentar participar en esta cursa única, de diez!

Un abrazo.

jueves, 6 de noviembre de 2014

POLAR y volver a un 10000.

Menudo fin de semana me esperaba...
El sábado 25 empiezo en Molins de Rei con un clinic organizado por POLAR y la organización de la UT. COLLSEROLA probando el nuevo V800 en parte del recorrido de la Ultra, coincido con buenos amigos de Emmona, Rafael (abuelo Runner) que anima cualquier cotarro con dos frases y Jordi Plans que le sigue la broma y el pique hasta donde sea, la "maquina" de Raquel Velasco y algún  que otro conocido más.
Divertida salida, unos 15Km. donde poder analizar la nueva joya de Polar, (próximamente análisis a fondo!!) pero en un principio, destacar un cambio de diseño brutal, autonomía y parámetros, una gran herramienta que ayudará sin duda a conseguir el reto que te propongas. A mitad de camino nos encontramos a Pau Capell y a Carlos inspeccionando terreno y así entre amigos y risas después de correr, un buen desayuno analizando los datos obtenidos por el V800 durante la salida.

                                                       
               
Buen calentamiento para lo que me esperaba el domingo, (menos mal que hay que descansar antes de cualquier competición.... aixxxxxxx)
No me sentó nada mal el entreno... los compromisos de este último mes solo me han dejado correr en llano, así que nada, hay que aprovechar lo que se pueda para subir a la montaña!!
Mientras tanto, intervalos, gimnasio, escaleras, largas.... un mes a tope para llegar a punto a la I Cursa de la Esperança recomendación de Xavi Calafell, hacia tiempo que no corría un 10K y estaba intrigado de como llegaría y más después de la montaña el día anterior.
Domingo, calor y una hora más de sueño que sabe a gloria. Carles, Isa y su sobrino tambien vienen y junto a Ana y las niñas seremos una buena panda en el Parc del Forum. Buena organización y cuanto menos lo esperamos ya estamos en la salida. 
Circuito de 5km. al que daremos dos vueltas y donde habrá que lidiar con dos repechos preparados para romperte el ritmo, vamos que lo de plantearse marca será complicado, me coloco en el cajon que me toca y espero a la salida, Carles un poco más atrás seguirá la liebre de 45´ yo arriesgaré un poco y saldré pegadito a Rafa Perez que hará de liebre de 40´.
Una primera vuelta clavando tiempo al paso de los 5K en 20´ y disfrutando tope de los gritos de mi niñas, el circuito en la parte del 3 al 5 permite ver el paso de carrera en tres posiciones diferentes y así los tuyos te pueden animr en todo momento. Voy apurado y levanto un poco el pie bajando a los 4´10 en el 6 y 7 para volver a sufrir el primer repecho, vuelvo a coger ritmo y en la parte plana recupero marcando el K8 3´47´´ veo a Rafa, está muy cerca pero será imposible, mantengo ritmo incluso me relajo un poco más para afrontar los últimos 600 mts. con garantías, pues la subida por el puente la compensaré en la bajada si mantengo el ritmo, sufriendo la última parte del puente ya estoy arriba y me dejo caer, veo entrar a Rafa cuando giro para afrontar los últimos 150mts. gritos, muchos gritos, Ana, Isa, las niñas muchos ánimos para apretar en los últimos metros y entrar en un 40´24 que sabe muy, muy bien... bajar de la montaña y poder estar en estos tiempos, que a mí me cuestan tanto solo te da más ganas para seguir trabajando, con constancia y mucha paciencia.
Espero a la entrada de Carles, bajando de los 45´y entrando en 44´(y yo matandome a entrenar, será mamón!! jajajaja) no era un 10K plano pero después de lo visto y las sensaciones en carrera me da muchos ánimos para afrontar los Sub40 muy pronto.....   


Un abrazo!


jueves, 16 de octubre de 2014

Gerard Martinez, Un repte, una Ilusió. (Un reto, una ilusión)

Tenia ganas de abrir esta sección en el Blog, pero entre mil historias y el tiempo que a veces te hace falta no he podido hasta ahora, aquí hablaré de cracks y con cracks, de los cercanos, de esos que tienes al lado cada día, de los que tienen y persiguen sueños, de los que compaginan su vida con su pasión haciendo un tetris de horas y sacrificio día tras día... y sí! también tendrán sitio los otros, los pocos afortunados, los fuera de serie, los que admiramos por sus gestas, dedicación y hasta por su manera de ser....
UN REPTE, UNA ILUSIÓ

Una gran iniciativa de un buen amigo, un crack que desprende sencillez y humildad a raudales, esos pequeños valores imprescindibles y que muchas veces los podiums, récords y notoriedad hacen olvidar a muchos. Esté Badaloní con gran proyección en las carreras de montaña, amante de la naturaleza y cabezota, nos presenta un mega-reto personal con el que cumplir un sueño y a la vez ayudar de manera desinteresada al banco de alimentos, colaborando como él mejor sabe, haciendo kilómetros y kilómetros, nada más y nada menos que 600Kms. en cinco etapas!
Solo, con amigos, seguidores, lo que esta claro es que estáis todos invitados a acompañarle en su aventura.
 Primera etapa, PORTBOU - BEGUR el 6 de Noviembre.

TPB: Quién es Gerard Martínez?
GM: Fácil, un chico al que le gusta el deporte y le apasiona la montaña, a veces la mezcla de soledad y esfuerzo me hace sacar lo mejor de mí.
Me considero una persona sencilla, pero a veces un pelín cabezota.. (cuándo se me mete algo en la cabeza cuesta que me hagan cambiar de opinión).

TPB: Que es? En que consiste, “Un repte, una ilusió”? (Un reto, una ilusión)
GM: Digamos que es, aparte de una locura, algo que quería hacer hace mucho tiempo, porque las locuras “depende de cuales” creo que es lo que nos hace mantenernos vivos.
El Repte (reto) es intentar poder completar los casi 600 kilometros con 14.000 metros de desnivel, que une Portbou con Ulldecona y que recorre el famoso GR92 sendero mediterráneo.
La il·lusió (ilusión) poder ayudar de alguna manera en alguna causa solidaria.

TPB: Porque te planteas este reto?
GM: A mí, todo eso de saber dónde está el límite de una persona no me importa mucho, llevo dos años corriendo i aun me queda mucho por aprender y mejorar, pero lo que sí que se, es que estoy muy agusto en la montaña y la idea de poder recorrer esta distancia y ver los resultados tanto físicos como mentales durante todo ese tiempo hace que lo afronte con más ganas.
Aparte, a quien no le hace ilusión poder recorrer su propia tierra? A mí, me fascina la idea!!


TPB: Tienes algún tipo de ayuda? (instituciones, económica, material, logística…..)
GM: Sí claro!!, como corredor amateur, la ayuda económica es de mi propio trabajo, la comida, las noches en algún hostal, todo lo relacionado con este tema corre a cuenta de mi propio sueldo jejeje.
En el tema de material sé que siempre puedo contar con algún gesto de las fabulosas tiendas ASHI SPORT & FASHION donde aparte de ser mi Team, son fantásticas personas  y grandes amigos.
La tienda de deportes especializada SENSE LIMITS de Badalona, me ayudara a gestionar y proporcionara ayuda de suplementos para esta larga aventura.
Logísticamente, puedo contar con muchos amigos/as i familia que me ayudaran en lo que puedan en esta aventura, tanto como tener un coche de apoyo cuando lo necesite o la fabulosa ayuda de la gran FISIOTERAPIACLAUDIA JUAN 100% efectiva i fiable.
Y por supuesto es un orgullo contar con los ánimos que recibo en redes sociales del equipo GR92 NONSTOP (Paco Robles, Juan Carlos Escuté, Manuel Real) grandes amigos que consiguieron realizarlo.
Un placer aprender de ellos.

TPB: Porque el banco de alimentos?
GM: Quería ayudar, por poco que fuera en algo que estuviera cercano a mí, algo actual. La tan dichosa crisis ha dejado a muchas familias sin ayuda económica y con esto poca comida en sus casas, un problema que en algún momento u otro también hemos podido pasar nosotros mismos o gente muy cercana a nosotros.
Fui a hacerles una visita i vi las dificultades que pasaban, fue lo que acabo por decidirme a sacrificar un poco de mi tiempo para poder montar un entrenamiento solidario, donde una treintena de persona pusieron su granito de arena con ayuda en forma de alimentos y juntamente con varias empresas, destacar de entre ellas, la empresa de transportes SERRALOGISTICS donde Raúl Blanch dono una gran cantidad de alimentos para la causa.
Desde aquí agradecer la solidaridad a todos los presentes, sois la causa principal de todo esto saliera bien.

TPB: Que aceptación ha tenido tu propuesta?
GM: Creo que ha sido muy buena y positiva, la gente también ha disfrutado con la posibilidad de poder colaborar en la donación, acompañarme en diferentes tramos del recorrido, solo pido un poco de paciencia cuando me acompañen ya que me tendrán que llevar casi a arrastras en alguno de ellos, jejeje

TPB: Alguna dificultad añadida aparte, claro está, de este mega-reto?
GM: Soy realista, y sé que hay un porcentaje muy alto de que no pueda acabarlo. Por mucho que me pueda gustar la montaña y el deporte, no estoy acostumbrado a hacer estas distancias, pero como ya he dicho soy un cabezota.
Aparte, las etapas pueden variar, depende de cómo mi cuerpo se adapte al reto y por eso otra de las dificultades será mi cabeza, que este donde tiene que estar en todo momento.
No tengo nada que denostar a nadie, la competitividad la llevo por dentro.

TPB: Y después del reto qué nos espera?
GM: Pues al Gerard de siempre, aunque con objetivos más definidos en carreras de distancias largas, después de esto, lo finalice o no, empezaré la preparación para este tipo de carreras, más largas de lo que estáis acostumbrados a verme.


Tengo muchas ganas de empezar esta nueva etapa de “ultrero” ya que me permitirá estar más tiempo en la montaña intentando dar lo máximo de mí.

Enviándote mucha fuerza, ánimo Gerard!!

martes, 14 de octubre de 2014

Ultra Pirineu ´14

Casi un mes después, la memoria funciona como si fuera ayer, el problema es que no quería bajar de allí... pero bueno hay que seguir.... esta fue mi Ultra Pirineu 2014

En el coche, dirección a Bagá con Ana, las niñas y Lorena. 
Este año la emoción es más contenida y se convierte en demasiada tranquilidad, cosa que interiormente me asusta.

Saludos en la plaza, veo a Fran Martinez, nos damos un buen abrazo, el año pasado en Cavalls del Vent compartimos muchos Kms. juntos y aunque nos vamos siguiendo no nos habíamos vuelto a ver, este año viene a darlo todo. Me encuentro con Antonio Madriñan de los #salomonfieldtester que viene con la familia a conocer este Ultra, comentamos lo mucho que nos gustan estas montañas pero sin olvidar las que dibujan parte de nuestra tierra allí en el norte, un placer verle. 
Nuria Picas a tope y atendiendo a todo el mundo se permite darme un minuto, una foto con la número uno para desearnos suerte y susurrarle que el póker de victorias aquí, va a ser suyo.
Llega Carles con Isa y Judith que correrán la distancia Maratón junto a Lorena, mucha ilusión y ganas en las tres, han cumplido los deberes y se merecen una buena recompensa. Ya en busca del dorsal me encuentro con los compañeros de Ashi running, Javier Tomey, Victor Sanchez y Ernest Crespo, compañero de equipo en EMMONA que con una operación en la mano el mismo jueves se presenta en la línea de salida con una motivación increíble aun sabiendo lo difícil que se le puede poner… un crack!

Despido a la familia que se va a dormir a Martinet con Carles, Isa y Judith, me dejan besos, abrazos y mucha suerte para la carrera, Lorena, Ernest, su mujer Natalia (que nos cuida como nadie)  y yo dormiremos más cerquita de Bagá. Sin liarnos demasiado, cena en el Bar Cadí que se está haciendo un histórico de esta cita y a dormir, no sin antes vaciar y volver a llenar un par de veces la mochila. Me llevo el susto del fin de semana pensando (no había visto) que en la “bolsa de vida” que dejé en la entrega de dorsales había metido también la vestimenta con la que iba a salir en carrera….  (creo que mi cara paso por toda una gama de colores hasta que la encontré) que susto!!!!

Dormí poco, a las tres estaba despierto y las siguientes dos horas lo hice con un ojo abierto, seguía tranquilo y eso para mí era una novedad. Desayuno y últimos detalles y consejos con Ernest y Lorena, la profesión va por dentro pero,  la veo muy entera y eso me tranquiliza, ha entrenado mucho, llega en un estado de forma genial para afrontar con garantías la maratón y estará bien escoltada, nos despedimos de ella (la maratón dará comienzo a las 11 de la mañana)
6:45, a la entrada de la plaza "Porxada" donde accedemos a los cajones , ya están Javier y Victor de Ashi, Ricardo y Jose de Enjoy Runners, (compañeros en el último entreno subiendo al Niu) miradas que intentan absorber todas las sensaciones posibles en estos momentos únicos, una pandilla de casi 1000 soñadores que acompañaran, al menos unos metros, a grandes nombres que vienen a disputarse la carrera. Ya suena "The last Mohican"..tres, dos, uno.... os dejo la salida en el video de Albert Jorquera.

          

VOLANDO AL NIU

Salgo retrasado, una calle estrecha nos dirige al centro del pueblo donde se ubica la llegada a Meta, ahora abarrotada de familiares, amigos y enamorados de la montaña que vienen a seguir la Ultra. Salir tan retrasado puede penalizar pues las primeras cuestas dirección al refugio de Rebost crean  unos buenos tapones que no te permiten mantener un ritmo más o menos constante, aunque a mí ya me va bien, agradezco el entrar en calor poco a poco. Ricardo y Jose ya han salido disparados, el resto nos vemos todos, llego a Rebost con unas sensaciones geniales, relleno un bote de agua, cojo medio plátano, no paro. El camino ahora se ha despejado y las distancias entre participantes dan opción de mantener un buen ritmo, cómodo empiezo a pasar corredores y me encuentro por momentos pletórico no sin recordar lo largo que es esto y más aun, lo largo que se te puede hacer. Aprovecho alguna curva para saber de esta gente, pero no los veo y sabiendo como están automáticamente me salta una luz intermitente avisándome de que baje el ritmo, ya es tarde estoy a media subida hacia el Niu del Agila cota más alta de la carrera y me puede más el saber que tengo el avituallamiento a la vista que el conservar ritmo unos metros.
Gente, mucha gente este año al Niu, un acierto facilitar el acceso por el telecabina por parte de la organización. Última rampa y gritos conocidos, Natalia y las chicas de Javier y Victor están aquí, entro al avituallamiento clavando el tiempo del año pasado y muy contento sabiendo que el año pasado los tapones no me habían penalizado tanto. No me entretengo mucho rellenar, un vasito de caldo, un puñado de frutos secos y otro plátano, alguien me mira desde las alturas, círculos en el aire que observan su territorio por momentos conquistado, nos vigila el águila. Dejo el avituallamiento viendo llegar a Ernest....

BAJAR EN GLOBO

Me lanzo en la bajada hacia Plans murmurando pensamientos, como si de esa manera pudiera dejar grabadas las veces que quiero volver aquí. Una primera parte técnica con piedra suelta en la que hay que ir controlando, encima el paso de corredores anteriores ha dejado zonas tobogán, (más adelante me entero que es en esta parte donde la mala suerte acompaña a Victor, cayendo al suelo y con resultado de costilla rota. Aparte del susto, las contusiones y el abandono, ya tiene motivos sobrados para que el año que viene vuelva con más ganas aun de conquistar la Ultra Pirineu. Falso llano por sendero estrecho y profundo, atravesando una zona cerrada de pinar y raíces para afrontar una corta pero dura subida a Peñas Altas, (Don Pico, como lo bautizamos con Tony y Borjita la primera vez que subimos) de nuevo un par de kms. de bajada técnica y en un reposo aprovecho para comer algo y hacer un pipi, cuando me giro Javier pasa como una moto, me cuenta que Victor abandona por la caida y que Ernest viene también cerca. Solo me esperan raices y zona humeda hasta salir a una pista ancha que nos llevara a las carpas de Plans.
Choff, de repente me desenchufo, un tercer susto que me hace ir recto para evitar una buena caída y al volver a pista, las piernas no quieren ir, es más o menos el Km26. Un batallón de pensamientos negativos hace presencia siendo tan fuertes que consiguen que me pare. Camino, respiro y por momentos creo que deambulo, estoy buscando la solución, analizo que ha podido ser, he comido, he bebido, había regulado este tramo de bajada, no puede ser este globo a estas alturas, a un km de plans solo pienso en llegar al avituallamiento y sentarme esperando recuperar, no me lo explico. Estoy acostumbrado a sufrir pero…. tan pronto?. De repente, una voz conocida, es Ernest que se interesa sorprendido, le contesto con un “intento buscar mi ritmo” por no decirle “no me habían dicho que bajar en globo fuera tan chungo” por momentos voy de lado a lado por la pista. Ernest se aleja, no sin antes volver a parar y decirme, “tranquilo, estoy seguro que más adelante me coges”. Ahora no pienso en coger a nadie, solo quiero pinchar este globo y que la presión que lleva me deje continuar….  
Un poco más, me intento recomponer en Plans, me siento y respiro, no lo pienso demasiado y salgo hacía Bell-ver, bajo muy mal, zonas con agua y roca mojada que lo complican un poco más, esto se va a hacer largo. No quiero acabar en Bell-ver pero lo físico hace demasiada mella y no doy más, el camino llanea y llegamos a una pista suave y ancha a las afueras de Bell-ver, troto, ando y vuelvo a trotar, ahora un poco más, se oyen gritos, pisamos asfalto y entrando al pabellón ahí están, Ana y mis princesas, Carles, Borja, Cris y los niños me vengo abajo no quería llegar así para disfrutar de la emoción de verles.

BOTELLON


Tocado, muy tocado pero no hundido, solo busco un lugar donde sentarme, cerrar los ojos y pensar un minuto, solo pensar. No he llegado ni a la mitad de carrera y estoy completamente KO. Me levanto a dar un beso a Ana y las niñas, un abrazo a Carles , Borja y los suyos, Eva y Natalia que ya han estado con  Javier y Ernest , a lo lejos le veo salir...

En la mesa de avituallamiento me lanzo a por una botella de coca cola y un plato de pasta, la imagen es dantesca, en el suelo, piernas cruzadas, cabizbajo, solo levanto la cabeza para darle tragos infinitos a la botella de cola de dos litros, menudo botellón que han montando en Bell-ver pienso para mí, al mirar alrededor no soy el único que esta empinando ell codo.... uffff.
En el subconsciente, me ronda la frase mágica de Ernest a Jeremy enfilando el pic del Infern en Emmona, "no te dejes aquí, esto es muy largo,, hay tiempo para que pase de todo" y en el consciente el lavado de mental que me están haciendo los míos es considerable,....  casi cincuenta minutos después y como si realmente hubiera estado en un botellón y el alcohol empezara a subir demasiado... estoy listo y con ganas de guerra , no lo pienso más, vamo!!s, no puedo parar aquí, esto no va conmigo, voy dejando Bell-ver , ahora empieza la Ultra, ahora quiero fiesta!

EN TREN A GOSOL

Salgo de Bell-ver reforzado mental y físicamente, el solo hecho de cambiar de idea, levantarme y seguir me ha revitalizado para enfrentarme a uno de los tramos claves de esta Ultra Pirineu. Por la mañana antes de salir y a modo de referencia me había propuesto como un objetivo prioritario llegar al Paso dels Gosolans con luz de día (el año pasado, el conseguirlo me dio fuerzas para afrontar la parte final)  pues a buen ritmo afronto los primeros Kms. en dirección al avituallamiento de Pendís K46. paso intermedio y nueva parte de recorrido pues el año pasado, una vez dejado Bell-ver enfilabas hacia Cortals de Ingla, uno de los refugios originales de Cavalls del Vent. 
La subida en progresión se va endureciendo, conozco a Roger e Ivan, buena gente que el año pasado también estuvieron por aquí, charla amena que nos lleva a pasar juntos el avituallamiento y seguir hacía Prats. Tramo de 11k donde que realmente se me pasa muy fácil, voy muy cómodo y lo que es mejor super-positivo. Esperando llegar al refugio de Prats me encuentro con que este año la organización a instalado ene este punto unas carpas en la pista de acceso al refugio haciendo que recorramos unos doscientos metros hasta el punto de control y avituallamiento para luego volver a subir por la misma pista y enfilar la subida a Gosolans


Caldito, pan tomate y queso, otro puñado de frutos secos, relleno botes y en la salida me cruzo con Roger e Ivan que llegan ahora, les deseo mucha fuerza y suerte, lo conseguirán!!! 
Vamos  para arriba. 
De menos a más y con unas sensaciones geniales que me hacen pasar el tramite muy contento. Ya estoy arriba, cuatro voluntarios con una fiesta en el cuerpo que no veas!!! venga a animar y gritarnos que disfrutemos de la bajada.
Dicho y hecho, disfruto la bajada.
Después de llanear por el Pla de Gosolans empieza una bajada pronunciada en zig-zag hasta la pista que delimita el perímetro del Pedraforca. El año pasado girabas a la izquierda acabando en el refugio de Lluis Estassen, pero este año tomamos la derecha bordeando el Pedraforca por el exterior  en dirección a Gosol. Conecto con varios grupos de corredores pero me siento muy fuerte y manteniendo el ritmo los dejo atrás hasta engancharme con una pareja de auténticos trota ultras, de "esos" maduritos, de "esos" que llevan grabado en las piernas "soy un motor diesel", de "esos" que llevan muchas, muchas horas de montaña... con ellos me quedo bajando a buen ritmo y compartiendo anécdotas, riéndonos del trenecito que nos hemos montado, menudo buen rollo llevan en el cuerpo y ademas son capaces de pegarlo!, han caído 9km más sin darme cuenta ¿que más se puede pedir?? pues ... que la entrada a Gosol sea una fiesta donde todo el pueblo se ha volcado con el Ultra y ha salido a las calles a animar, pelos de punta en la entrada al avituallamiento, momentos que quedan para el recuerdo y pensamientos llenos de fuerza.... "ahora sí que le acabo, ahora sí!!" es lo único que se repite en mi cabeza, tengo un subidón bestial, mi referencia era llegar al Pas de Gosolans con luz natural, y después de lo mal que lo he pasado he sido capaz de llegar a Gosol sin sacar el frontal... ya van 70. 

LAS TACHUELAS

10K. de sube-baja en paralelo a la carretera. El Pedraforca nos mira, escondido en noche cerrada, de nubes. Salgo en busca de Saldes que será el K80. tal vez el tramo más aburrido, pero que realmente las piernas agradecen, ligera subida para afrontar una bajada pronunciada hasta el pueblo, reponer, y fijar el siguiente objetivo. Una semana atrás ya le había puesto nombre a esta parte final, el perfil me preocupaba y no era para menos, para acabar, dos "tachuelas".


El "Coll de la Bena" dura ascensión de apenas tres kms. interminables, las fuerza empiezan a decir basta pero vamos bien de cabeza, una vez arriba bajo pista ancha hasta Sant Martí del Puig penúltimo avituallamiento (Vents del Cadí) donde intento comer algo y beber un par de vasos de caldo para encarar los famosos "empedrats", el año pasado fue un sufrimiento esta zona hasta Sant Jordi, esta vez no fue así subía cómodo (lo que me permitian las fuerzas)  pero regulando el sufrimiento y pensando que no tendría que subir hasta el refugio, cuando menos me lo esperaba estoy girando a la derecha para conectar con  la pista que me lleva a Greixer, último avituallamiento. Las Tachuelas ya no están .... me dejo llevar hasta el "coll del Escriú" ya no me importa que sea una subida corta o larga, solo tengo la cabeza en Bagá, y Baga ya está a menos de 10K. 

PRINCIPIO Y FIN

5kms. excasos para el final, para volver al principio, tiempo de sobra para repasar el Ultra, para sentirme orgulloso de la manera que lo he conseguido, el haberme levantado en Bell-ver cuando llegue practicamente KO.

Momento para que me vengan a la cabeza muchos compañeros de aventura, todos valientes, todos gigantes, grandes, Nuría Briechfus que con apenas un mes de preparación por conseguir plaza en la lista de espera llego al K80 como una autentica luchadora, una CRACK con mayúsculas, Ricardo y Jose ejemplo de como la amistad es capaz de vencer cualquier dificultad y aunque no se supere hacer prevalecer esa fidelidad por encima de todo, a Victor Sanchez donde una mala caída lo dejo fuera de juego pero seguro que con una espina que sacarse, lo hará, a Javier Tomey menuda carrera y lujazo verlo bajar en primer plano, a Fran Martinez donde las ganas pudieron a la cabeza y a riesgo de acabar roto llego a Bagá para cumplir de nuevo, a Ivan y Roger que conseguirían acabar y bajar su tiempo del año pasado y  Ernest Crespo que aun recién operado escucharle hablar los días anteriores eran un signo del carrerón que se va a marcar, para quitarse el sombrero amigo... Lorena se quedo en Rebost, no tuvo su día, la altura, los nervios, ....le jugarón una mala pasada pero no caerá en vacío tu entreno, ;-). Judith e Isa disfrutando a tope, conseguiran su Maratón!!

Solo estar aquí y poder afrontarlo es un privilegio, SÍ!! por encima de tiempos, ritmos e históricos... por encima de gente negativa que es capaz de infravalorar semejante gesta anteponiendo el espíritu competitivo al de los valores, la humildad, el trabajo y los sacrificios. Yo solo puedo reconocer a gigantes y allí, son todos.

Más duro con menos desnivel, esa es la impresión que me llevo de la Ut. Pirineu, el nuevo tramo por Gosol y Saldes merece la pena por vivir un ambientazo con todo el mundo implicado ademas de facilitar el seguimiento de la carrera.

Llego a Bagá, casí 21 horas, que no he sabido resumir en menos letras... feliz. 

Gracias Ana, sin tí, 0Kms.


           

jueves, 18 de septiembre de 2014

No olvides quien es el Nº1

Horas, tantas horas... 
Sí!  no te olvides y que el orgullo haga acto de presencia. 
Ya estas en la linea de salida y el camino recorrido, los sacrificios y constancia hasta llegar bien no ha sido cosa fácil. Será cualquier nombre, distancia, será cualquier reto, pero nunca olvides que han sido tu esfuerzo y el de los tuyos, lucha e ilusión los que te colgaron el dorsal, trabajo duro, muy duro...
  

Eres un nº1!! estas en la élite del querer es poder, tienes mi admiración y respeto.
Tú premio, tus sueños.... ahora disfruta, sales con el uno y eres el mejor.

Porque sí!! porque somos soñadores, buscadores de vida, normales sufridores,... muchísima suerte y ánimo a todos los que lleváis el 1 en el dorsal. 

No olvidéis nunca lo que os ha costado y disfrutar de él hasta cruzar la meta.

Grandes!

miércoles, 17 de septiembre de 2014

SALOMON ADV. SKIN BELT LAB 3 SET

Que mejor que antes de mi segunda SALOMON NATURE TRAILS ULTRA PIRINEU para contar las sensaciones del SKIN BELT 3 LAB, casi dos meses de entreno para llegar a la ultra han sido suficientes para conocer un producto que desde la salida más corta hasta el maratón ha logrado que sea difícil separarme de él.



    -"Ver la cara que puso al abrir la caja y cogerme por primera vez no tuvo desperdicio. Era el primero de los envíos que recibía desde Amer Sport como Salomon Fieldtester´14.
Con mimo y cuidados varios, expectante y en busca de todos los detalles que le pudiera mostrar, una vez me fijo a su cintura, la cara de incredulidad que solía mostrar ante cualquier novedad se esfumo, es más, se convirtió en afirmativa expectación y ganas de probarme a fondo. Lo haría, lo hace."       (Skin Belt 3 al verme la cara el primer día)

Pues no se ha quedado corta con el tema de la expectación esta "riñonera" tan formidable. ;-)
La verdad es que nada más fijarlo pude comprobar un ajuste perfecto y estudiado con un acabado en materiales, mimados al detalle y 125grs. apenas imperceptibles una vez puestos.  
Metidos en faena, la capacidad del Slab 3 belt es formidable para el tamaño que tiene, agua, cortavientos, manguitos, geles, barritas, frontal, teléfono, llaves y dependiendo de la salida he podido hasta cargar los bastones, como digo, realmente cómoda, practica, amplia y ligera,  lo tiene todo...

Contando que en entrenos de media distancia y de más de tres horas suelo llevar una mochila de 5 lts. siendo reacio a cualquier tipo de cinturón por experiencias pasadas, tengo que actualizar algunas de mis opiniones al respecto y aceptar, que después de usar este en terreno y climas variados ha logrado que seamos inseparables.

En Barcelona no es fácil salir a entrenar en  verano, el calor y humedad consigue sesiones bastante más que duras y en los entrenos cortos y rápidos en asfalto también he podido comprobar su versatilidad. Destacar en este punto su fijación  y ni que decir que el bote blando (softflask) de 500ml que viene incluido me ha salvado de más de un apuro en estas fechas.

TÉCNICO.

Todo el mundo conoce el buen hacer de Salomon en sus productos y más si cabe la capacidad, de desarrollo y evolución de los mismos. En este caso el Slab belt 3 hace honor a esa gama de artículos que son y crean referente, LAB es sinónimo de investigación, estudio, experiencias y versatilidad.

El trabajo aplicado de la tecnología Sensifit (algo así como el estudio de fijación y sensaciones optimas del producto con nuestro cuerpo) es esencial, el cierre en doble clip y doble tira de ajuste realiza su función a la perfección dando opción de elegir sobre que parte de la cadera nos gusta llevar más ajustado el cinturón.



Una Malla 3D envuelve toda la zona interior del cinturón y aporta la máxima transpiración entre nuestro cuerpo y los compartimentos del mismo evitando rozaduras y manteniendo su estructura indeformable. Gracias a esta malla el SKIN Belt 3, demuestra una relación confort/durabilidad de muy alto grado durante todo el tiempo de la sesión.

La versatilidad de este cinturón es realmente lo que llama la atención.
Para explicarlo lo haré en dos partes diferenciadas, una primera y en principio de ubicación delantera, hidratación y nutrición donde geles, barritas y un softflask de 500ml. (incluido) conviven sin penalizarse.
Esta parte frontal es seccionada transversalmente por un amplio compartimento con dos gomas de ajuste para evitar la salida y vibración externa del softflask, depósito que servira para cargar con seguridad hasta medio litro de liquido. Verticalmente dos bolsillos dispuestos simetricamente, uno de ellos con cremallera y otro con goma de cierre de fácil acceso nos servirán para ubicar por ejemplo geles, barritas, llaves,.. en la seccion central doble goma ancha en paralelo para transportar materiales diversos.



La segunda parte en la zona posterior, la defino como "zona de carga secundaria", un largo bolsillo de cremallera doble con capacidad por ejemplo para una visera y guantes, un pequeño botiquín y/o una manta térmica...
Otro compartimento más se sitúa en la zona posterior, con más capacidad gracias a la malla expansible que Salomon utiliza en sus mochilas con tan buen resultado.
Abierto en dos partes simétricas, pero conectadas en el interior, este compartimento, hará las veces de carga y acceso rápido, un cortavientos, el frontal o los manguitos por ejemplo, pueden tranportarse perfectamente aquí.


Para rematar esta parte, el SKIN BELT LAB 3 propone dos tiras elásticas y  siliconadas con logo y colores LAB reflectantes ubicadas en diagonal y hacia lados exteriores, fui capaz de realizar tiradas largas llevando los bastones plegables fijados en ellas, aunque es cierto que ya nos encontramos en el limite de la zona confortable.


Repito, la versatilidad de este cinturón es increíble y las combinaciones de transporte y carga, a gusto del consumidor también. Personalmente prefiero llevar la parte de hidratacíón delante pero con la seguridad de que la fijación de doble clip para unir las dos partes, nos da la opción de rotar el cinturón sobre el tronco acorde a la necesidad de cada momento y sin perdida de tiempo.

Fijacion de doble clip
Recomendable 100% el SKIN BELT LAB 3 SET es un producto fabricado con materiales de alta calidad, detalles estudiados y desarrollados a lo largo de su ya tercera edición. A destacar, su ajuste, dentro de lo aparentemente grande que parezca, una vez puesta es una segunda piel. Su versatilidad y las variantes que te puede aportar a lo largo de una competición o entreno de media distancia son espectaculares.

Si tuviera que poner un pero tal vez sería estético y se lo llevarían las gomas de ajuste al softflasck, imprescindibles a la hora de ajustarlo, pero no en concordancia con la imagen general del producto.

Espero que os pueda servir!!

Puedes encontrarla aquí , con total garantía Salomon

lunes, 15 de septiembre de 2014

Y se hizo la música.

Últimos entrenos cara al Ultra Pirineu, estoy motivado, no llego en el punto que me gustaría pero allá vamos!
Hoy, ya fuera por la vuelta al cole, (más que la vuelta, los preparativos) o que ha sido un día de esos "eternos" no quería salir a correr. Estaba cansado, que coño! 
Me vino a la memoria algún entreno invernal preparando la maratón de BCN 2012 donde no me separaba del mp3 con el fin de que el frío que hacia cuando salía por las noches no me reventara el entreno. Así que, sin pensarlo, busque el Mp3, hacía muchísimo que no salía con él. De un modo u otro y gracias a plantearme retos más bestias me he acostumbrado a entrenar la cabeza y una de las herramientas para hacerlo era olvidarme de la música y buscar otro tipo de "distracciones mentales".

Sí, hoy he salido con música, Nirvana, Pearl Jam, Rage, Rollings, Radiohead... caña! y a la vuelta mire el reloj y la sonrisa de oreja a oreja que se me quedo no se me ha borrado y no solo por completar el entreno en un día duro, los recuerdos, momentos y vivencias que venían a mí cabeza con cada canción que sonaba me hicieron disfrutar de una manera especial,,,, si es que se me ha quedado corta la salida!!! Pero no, mejor quito los cascos que no toca seguir disfrutando, dejemos a la cabeza hacer su trabajo, hoy no toca picarse con uno mismo y menos a falta de cinco días para andar haciendo la heidy por la montaña...

Os dejo la primera.... el calentamiento ;-)

         

Es un dilema entre los "runners" esto de música si o no..... hoy os digo que sí, mañana no lo se, pero creo que en su justa medida (como todo en este mundo) y en su justo momento, no hay nada como un buen repertorio para tener ese empujón y salir a comerte los kms que te pongan!!


Un abrazo!

martes, 9 de septiembre de 2014

Domingo de Cadi-Moixero.

Había ganas, después de tres semanas en que el entreno se volvía más serio, carga, carga, carga, tocaba testarse, el ingrediente secreto de la Ultra Pirineu ya merodea por el estomago después de instalarse en la cabeza. 
Sin dudarlo aproveche la salida organizada por Ernest de Ashi-Sport. Una buena vuelta circular desde el Santuario de Paller (Bagá) subiendo al Niu del Aguila y Peñas Altas para bajar a San Jordi, Greixer y vuelta al Santuario, 35 Km. intensos, con desnivel (2732md+) y sin demasiado parón que me hacían falta completar para conseguir el extra de buenas sensaciones necesarios. 


Lo que pasa es que últimamente al enfrentarme a la aventura de preparar "algo gordo" la incertidumbre hace presencia, seguramente debido al tipo de entreno planificado, pues he variado el sistema de cargas en comparación a Emmona en busca de un poco de velocidad que me puede penalizar en resistencia, veremos.... el tema es que nadie, en momentos extremos se conoce perfectamente NADIE, lo puedes intuir, lo puedes esperar, pero las reacciones de cuerpo y mente frente a situaciones extremas siempre te la pueden jugar por mucho que te conozcas. Otra cosa diferente es saber mitigarlas, aprender a afrontarlas hasta el punto de sobrellevarlas y es ahí en ese punto, donde el entreno, las horas y el conocimiento te ayudaran en las posibles soluciones que seguro te pueden sacar de más de un apuro y sobre todo, en ocasiones de no abandonar tú reto. Hasta aquí los deberes hechos.


Silvia y Ernest (compañeros de equipo en Emmona) Javier, Tony, Ricardo y Jose una grupeta genial para una buena mañana de domingo por el Cadi-Moixero pasando por tres de los refugios de la Cavalls del Vent y parte del recorrido de la nueva Ultra Pirineu, disfrute máximo, charlas geniales, naturaleza y deporte, gran entreno.  
Sensaciones? buenas, mantener un buen ritmo con lo cansado que llego en la semana de máxima carga me da un par de puntos de positivismo pero me quitare uno porque no bajaba cómodo y por momentos me sentía muy "patoso" (tal vez aquí influyo el efecto " a ver si me rompo a dos semanas de la Ultra").
En fin, disfrute máximo en un entreno de mucha, mucha calidad, donde el día nos acompaño y nos volvió a dejar ver lo maravilloso que es el Cadí-Moixero, probar algo de nutrición y completar otra salida larga para testear la camiseta Ultra para Salomon, (en breve las review de material) pero sobre todo saber que sigo siendo buen sufridor, y que no llegaré tan mal como creía. 

Un abrazo, seguimos!

miércoles, 20 de agosto de 2014

Hasta el ombligo y más alla....!

Por que el cuerpo no es infinito si no,  la frase de Buzz Lightyear en Toy Story me vendría ni que pintada.


Nueve de la noche y después de la paliza que me dieron ayer en el gimnasio me enfrento a la carrera "facil" de hoy. Digo paliza porque fue una experiencia de lo más interesante debutar en una sesión de Power Pump, una actividad orientada a mejorar y aumentar la resistencia muscular y perfecta para combinar con el running (más si el monitor es runner ) sin tenerte que matar en la sala de pesas y a los hechos me remito que hoy he descubierto nuevas partes del cuerpo que también pueden tener agujetas... que caña...... 

Pues a media salida de hoy, disimulando las agujetas de ayer con media sonrisa en la boca y recordando alguna historia que Emma me contaba por la tarde, note como las inspiraciones eran cada vez más profundas, no se como explicarlo, la sensación era que a cada inspiración notaba que el aire llenaba los pulmones y más, el estomago y más , intestinos...., HASTA EL OMBLIGO Y MAS ALLÁ.... 
Yo apurando y el cuerpo respondía, no se si os ha pasado alguna vez, realmente estaba subiendo el ritmo y llevaba dos kms. muy exigentes,  las pulsaciones no se habían disparado en exceso y con este cuadro la carrera fácil se convirtió en un progresivo acabando por debajo de los 3´45" muy entero y tan sorprendido como contento..

Subía a casa con la frase en la cabeza, hasta el ombligo y más allá!! hasta el ombligo y más allá!! hasta el ombligo y más allá!!  ducha, cenita y a escribir un rato. 
Parece que vuelven las buenas sensaciones, (y me hacen falta) el entreno poco a poco va dando sus frutos y el gusanillo del dorsal ya empieza a rondar en mi cabeza.... y sí ! las agujetas están ahí no se han esfumado, (repetiré esto del Power Pump) pero mientras el aire llegue hasta el ombligo y más allá.... que vengan las agujetas que quieran.

Por cierto, huele a montaña.

Un abrazo.


sábado, 16 de agosto de 2014

Replan, Bilboplan!

Y con la semana a punto de empezar y ya metido de cabeza en preparar la UT Pirineu, tenemos que hacer las maletas el lunes a toda prisa para viajar a Bilbao. Triste despedida de un tío de Ana, padre de Rossana que es como una hermana para nosotros. 
Aprovechamos entonces para quedarnos unos días más visitando a la familia y de paso vivir Bilbo de nuevo, ya hace cuatro años que no estamos allí y la verdad desde que dejamos la ciudad, cada vez que volvemos es sorprendernos, siempre cambiante, viva y cada vez más bonita. "Bilbomordor" existe, cada vez que pasamos Altube nos lo recuerda, pero ya en la ciudad se olvida demasiado rápido. Se trunca pues la planificación de entreno para esta semana pero el ser amateur en esto del correr y querer afrontar objetivos te da también "cierta" flexibilidad a la hora de entrenar. Venga pues, REPLAN!

Ongi Etorri a Bilbomordor

Los intervalos del martes en la riera del Besos los cambie por el "Campo Volantin" siguiendo la Ria hasta "El Arenal" y vuelta hasta Zorrozaurre (seguramente ya no la volveré a ver así) por el Paseo Uribitarte dejando el Guggenheim y el Euskalduna. Disfrutando como un crío y super motivado, tal vez por cambiar el lugar para sufrir o porque el aire de Bilbao te hace más fuerte, el tema es que salio un buen entreno aunque en la cuarta serie echara de menos a Borjita para apretarnos un poco más  ;-)

Intervalos "culturales" y el nuevo San Mames
La tirada larga que tenía en bici para el miércoles la sustituir por una doble sesión con una carrera fácil antes de desayunar y un buen trail de costa a media tarde desde Berango hasta la bahía de Plentzia pasando por Sopelana. Vistas, clima, color vasco y naturaleza mucha y cuidada, lujazo de sitio para el deporte. 
Llego el jueves y  fui a descubrir una de las razones de porque no se suele ir a diario en bicicleta por Bilbao, escaleras! sesión en dos bloques con un progresivo en desnivel desde San Inazio hasta Artxanda, exigente y con una parte final de tela, la vuelta, ya en bajada, con calma y disfrutando Bilbao desde las alturas (sí, también preparandome para la comilona (otra) que me esperaba).

Berango, Sopelana y Plentzia
Up & Dowm!
Tuve tiempo para todo estos días, a cambio de un sacrificado madrugeo para entrenar no entorpeci los planes de familia, visita a la Alhondiga (reformada por Philippe Starck) y ruta de pintxos en Pozas , cervecera en Berango viendo al sobri y las mellizas, chuleton en casa Txuso día sí, día tambien ... niños... familia... risas...deporte.


De vuelta el viernes parada en Logroño a despedirnos de Rossana, Pedro y los dos pekes y claro comida también (no mucho vino, que me quedaba un trozo hasta Bcn)....... menos mal que he hecho los deberes pues si no algún kilo de más hubiera traído, aunque también puedo decir que vengo con los depósitos hasta arriba. 
Esta claro, Pais Vasco es especial, Bilbao es especial, así como es.... su clima, su gente, su cultura, su comida.... todo esto lo digo muy orgulloso, y eso que menos mal que en casa solo tenemos un apellido vasco..... 

Gero arte Bilbo! Gora Euskadi!   ;-)


jueves, 7 de agosto de 2014

La Pajara

Esa fiel compañera que vela por nosotros, que siempre nos acompaña y de la que solo nos acordamos de vez en cuando....

He empezado con las rutinas especificas cara a la Ultra Pirineu, y os puedo decir que la vuelta a los entrenos después del merecido descanso esta siendo más que dura. Cierto es que el clima y la humedad de estas dos ultimas semanas no acompañan precisamente y menos mal que estoy haciendo volumen con la bici porque si fuera solo correr os aseguro que  no paso de la hora... fundido, pesado, con las ppm por las nubes y sacando fuerzas de no se donde para intentar acercarme a ritmos decentes... (para mí!!).
En fin, a currárselo. 
Esta semana, mejor de sensaciones, me atreví con intervalos exigentes y supongo que pudieron los "huevos" en el ultimo 1500 porque no me acuerdo de haber sufrido tanto desde hace tiempo, el tema es que acabe la sesión orgulloso y con la motivación por las nubes. Carrera fácil al día siguiente para soltar y afrontar ayer una tirada larga con algo de desnivel..... ZAS!

Sigilosa, fue abriéndose paso cuando cambie de ritmo a partir del K9. y me acabo abrazando en el suelo allá por el K14. de campeonato ...... supongo que es una leyenda lo de "bebí tanto que vacié la fuente" pues a partir de hoy para mí dejara de serlo, de cuclillas con la cabeza debajo del chorro creo que estuve como 5 minutos y luego otros tanto (eso me pareció a mí) bebiendo como un loco.... completamente vacío y seco no podía dar más de cuatro pasos...... una sombra!! una sombra!!!! y allí, debajo de aquel maravilloso y solitario árbol, que seguro había crecido exclusivamente para mí y para este día, pase un buen rato intentando recuperar algo de color y sobre todo pulsaciones... que agobio tu!

                           

Conclusión, correr , el deporte en general, suele poner las cosas en el sitio que corresponde y sí, la fuerza, el ánimo, la motivación y hasta el desayuno que hayas hecho tienen que ver a la hora de pedir resultados.. 
Lo que esta claro es que ya te puedes olvidar de llegar al 4 si no has pasado por el 1, el 2 y el 3...... 

No me ha bajado la motivación, siempre tengo la máxima de que "mejor un paso atrás para avanzar dos, que quedarse en el mismo sitio"....  seguimos pues!

Salud, cabeza y buen entreno a todos!


martes, 29 de julio de 2014

iWOPI

Vuelvo de vacaciones...
Menorca sigue siendo mágica, volveré de nuevo, otra vez más...
Isla de descanso, parajes y rincones increíbles, paseos inolvidables, únicos, auténticos, como toda la isla.
Carga de baterías, disfrute al 200% de la familia y cuna de ideas, genial Menorca.

Hablando de ideas... antes de marchar de vacaciones tuve el placer de volver hablar con Djanina y hacerle saber lo que estaba disfrutando con la iniciativa de la que ella forma parte de manera más que importante, iWOPI



Que es iWOPI?
Pues para resumirlo y hacerlo sencillo... iWOPI es la herramienta que convierte los Kms. que realizas compitiendo u entrenando en €uros que se donan a causas solidarias.

Como funciona?
Te registras en un minuto (es cierto!! solo un minuto?) y de manera totalmente GRATUITA!!  De la misma manera que acumulas y transfieres tus datos desde la aplicación o dispositivo con el que trabajas.. (Garmin, Polar, Suunto, etc...) eliges una de las causas benéficas donde donar tus kms. muy fácil.....

Que recibes?
Personalmente con la satisfacción de poder ayudar y ser solidario con un gesto de tan poca importancia para mí y en cambio, de tanta ayuda para quien lo necesita, yo estoy más que agradecido.... si ademas utilizas iWOPI como un extra para motivarte a la hora de entrenar, sea por salir hacer Kms. por gente que lo necesita o simplemente por la clasificación que se genera en iWOPI con los mayores "donantes" , pues sencillamente me parece una iniciativa genial, justa y solidaria.

Os dejo su vídeo...

                       


Bravo iWOPI, genial iniciativa, geniales atletas y estupendas personas con ganas de hacer algo más... nuestros Kms. si son necesarios!

No lo vas a probar? un abrazo! 

domingo, 20 de julio de 2014

Menos facturas y más holidays!

Pues que nadie crea que uno es rico!!!

Ni mucho menos, pobre de mí... y como no lo soy, pues me preocupan las facturas que llegan....
Acaso no sabia yo que todo lo que me he gastado no iba a generar un coste del que hacerse cargo???
Pues sí, un mes después las estoy pagando, facturas no demasiado abultadas, un micro dolor por aquí, una sobrecarga por allí, que si hoy no me apetece, que si el calor....fisicamente nada grave, pero psiquicamente estoy vacío .... De momento no me quejare me siguen aceptando pago a treinta días. ;-)


Menos facturas!!! Cambio de chip en Menorca para intentar devolver con todo lo que pueda a mi family el crédito que me han dado!!! Desconectar, descansar, descansar, disfrutar, desconectar.....

Cargar pilas y volver a tope, con más ganas, más retos e ilusiones!!!


Felices vacaciones a todos.


lunes, 30 de junio de 2014

EMMONA ´14... mamma mía!!

Tal era la cantidad de recuerdos, detalles y sensaciones que llevaba dentro sobre lo vivido en EMMONA, que cuando acabe de escribir la cronica sobre tan gran aventura me pareció más un capitulo importante de mi diario personal (con cábalas, pajas mentales y comentarios de texto incluidos) que una entrada para publicar en el blog....

Intentando descartar pasajes internos (muchos me entendéis cuando hablo de tan filosófico lance) y priorizando los detalles que para mí marcaron el Ultra, acabe en esto...


"Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado"

Después de una semana de piscina, mucho estiramiento, buen comer y la consiguiente y merecida "penitencia familiar" en Port Aventura, salgo a trotar de nuevo... a cada pisada, un momento y a cada momento un recuerdo que vuelve para hacerme sonreír......y suspirar.... 
El asfalto de Barcelona me abrasa de realidad, me despierta y recuerda que ya no estoy allí, me baja del pirineo de golpe y yo.... yo no quiero bajar!

A las cuatro de la mañana las palabras no son fluidas entre Ernest, Silvia y yo, los pensamientos ya están enfrascados entre los primeros Kms. de lo que nos espera y el bocado de jamón, queso y tomate que me fuerzo a desayunar. Anoche, no fue suficiente saber que tendría pocas horas de sueño, tuve que vaciar y volver a llenar la mochila (por cuarta vez en una hora) en busca de un fallo, un despiste, un olvido... lo necesitaba. Estamos listos, las casualidades, las coincidencias, esas que nunca existen pero siempre aparecen y marcan momentos difíciles de olvidar, se mostraron celebrando la Cavalls del Vent´13, un par de cervezas y revivir recuerdos en caliente que pusieron sobre la mesa futuras gestas. Fue la casualidad en Cavalls del Vent lo que hizo que entre Silvia (Givo), Ernest y yo se forjara un lazo invisible a la hora de entender la amistad, el esfuerzo y el disfrute en un Ultra o simplemente en una salida a la montaña, fue la que logró, que nos lanzáramos como equipo mixto al reto de la EMMONA ULTRA TRAIL´14. 



Las seis de la mañana, miradas perdidas y pensamientos ya en alguna montaña, pies inquietos y últimos saludos a conocidos, por fin conozco al Sr. Rafael "Abuelo Runner" nos leemos mutuamente ademas de ser una persona de mi máxima admiración, nos debíamos un saludo y creo que ha sido en el mejor sitio para hacerlo (nos quedan pendientes unas cervezas). Ultimas palabras entre nosotros, un abrazo a las dos bestias que vendrán conmigo y de nuevo ánimos, Xavier Matallana también se apunta al momento de energía ;-)

Parece que vuelvo en mí bajando del Puig Estela (2003 mts.) dirección a Pardines, una larga bajada de hierba alta y húmeda que nos ofrece un espectáculo único, sin camino, corriol ni sendero, todos bajando en un "sálvese quien pueda"  otro al suelo y otro y yo detrás, pero todos con una sonrisa de oreja a oreja, como niños. Llegamos a Pardines (K18 1560 md+ desde la salida) gran recibimiento y a reponer ... "el calentamiento está hecho".
Agrupados, no hablamos demasiado entre nosotros, entre el esfuerzo de ir comiendo metros a la "Serra de la Canya" poco más podemos hacer, avituallamiento con una ensalada de arroz que sabe a gloria y ahora sí, afrontar una de las partes serias del Ultra, la subida hasta el Coll de la Marrana (2546 mts.) y su enlace hacía Bastiments (2881 mts.) una subida progresiva en cuanto a desnivel con una ultima parte realmente dura, el avituallamiento colocado en el "coll" está más que acertado (o estudiado?) , un punto para coger fuerza y atacar Bastiments o donde pensárselo dos veces antes de hacerlo.... la vista desde aquí realmente impone, me empequeñece.

Subiendo Bastiments by  NacióMuntanya.cat
"Givo" no nos deja pensar demasiado, cortavientos y pone la directa, buen ritmo y como buenos escoltas Ernest y yo no le damos ni un metro, sin darnos cuenta (K36 3710 md+ desde la salida) ya estamos tocando cruz y restos de algún nevero para enfrentarnos a una tecnica cresta de dos kilometros y medio de granito cortado y roca suelta donde Silvia se tuvo que emplear a fondo y que nos llevará hasta el Pic del Infern (2860 mts) donde la ruta se haría más amigable. Por fin volvemos a correr..
Tramo de sube-baja fácil  de casi 7Km de espectaculares vistas del circo de Nuria que nos animan y donde pasamos a varios corredores "no muy frescos" se presiente la mitad de la prueba para algunos y el final para otros, no hace frío por aquí pero apuntan nubes oscuras, aun así, no es hasta el Pic de L´aliga (2422 mts.) en el Km 45,5 y pasando antes por Coll de Nouscreus (2803 mts.)  y el Puig de Fontnegre (2728 mts) que afrontamos una dura bajada de casi 3 km con unos 470 md-. hacia el Santuario de Núria (1960mts)  que me recuerda que son los cuadriceps y donde estará instalado el final para los corredores de la maratón y un buen avituallamiento para todos.... lugar precioso.. (K48,8  4207m+ y 10h35´ desde la salida)

 Pic del Infern.
Bendito descanso, nunca mejor dicho pues al lado de un santuario.... el problema serán las sensaciones al reanudar. Subir, subir, subir, próxima parada Pic de l´eina (2789 mts) y hacia el Pic de Finestrelles (2828 mts.) para afrontar una parte dura de subida con viento muy fuerte que nos llevara al techo de la EMMONA, el Puigmal (2914 mts.) la montaña más alta del pirineo Oriental juntamente con el Carlit de (2921 mts). 
Con el parón de por medio, saliendo de Núria pensamos que nos iba a costar más coger ritmo,  pero creo que las sensaciones fueron muy buenas hasta el Puigmal donde llegamos según los tiempos previstos, físicamente no muy tocados, pero psicológicamente a tope pues "el gordo" nos lo habíamos comido y afrontaríamos la bajada hasta bien pasado el avituallamiento de Fontalba (K62 5498md+ desde la salida)  (por cierto que tenían una tortilla de lujo!!!) con luz diurna. No quise pensar demasiado en la gente que venia detrás pero, lo empezarían a pasar mal con el viento, el frío a esa altura..... y la bajada ya de noche.

Coronando Finestrelles by Ernest
Tocaba correr y sacar el frontal, apenas algún repecho corto pero sin andar, un tramo muy llevadero y agradecido, queríamos llegar a Planoles, tendríamos en este punto de control una bolsa de recambio y yo personalmente necesitaba cambiarme de calcetines....!! Buena bajada y de nuevo los tres agrupados pero sobre todo cómodos, de manera natural habíamos conseguido compenetrarnos para estar en el mismo ritmo aunque por momentos se hace interminable la llegada a Planoles (K74,6 5812md+ desde la salida en 17h15´) la última bajada, más húmeda y de hoja suelta me da algún susto en forma de resbalón, nada grave, enlazamos con una parte asfaltada que nos lleva al avituallamiento, donde justo antes de entrar ya nos avisan que debemos de salir con térmica y chaqueta, hará frío, pero en las dos siguientes cotas lo complicado será el viento con rachas de 100Km/h.

Calcetines!!! (jajajaja, llamarme freak, pero no sabéis que grata y necesaria sensación!!!) me seco un poco, me pongo la térmica y un buff al cuello, comemos, saludamos a Irina que acaba de entrar algo enfadada pues perdió camino para llegar a Planoles y la ha retrasado. Comentamos que no vamos mal, (todo ello después del tercer caldo calentito) claro esta que no ha sido un camino de rosas llegar hasta aquí, pero hemos coincido tres que llevamos la profesión por dentro y hemos sabido aislar algún globo negativo y luchar contra él sin hacer mención ni referencia al equipo, todo ello ha ayudado al grupo que ha seguido unido y que no tiene otra cosa en mente más que acabar como sea!. La llegada a Planoles fue para muchos corredores punto final de EMMONA y orgullosos sin duda tienen que estar de la aventura recorrida, en una distancia tan larga y con tantos obstáculos hay mucho tiempo para que se puedan dar mil situaciones que te hagan parar y Emmona es el Ultra donde perfectamente puede pasar, sin embargo, para otros y aquí me incluyo con mis compis fue un subidón psicológico, personalmente veía el final más cerca, aunque en el subconsciente estuvieran trabajando las tenebrosas historias conocidas sobre la que sería la última subida, "El Taga".

Poca broma....

Nuevo chip y viendo un poquito más cerca el final dejamos Planoles para como no, volver a subir. Fuerte subida por bosque cerrado donde Irina (que va como una moto) nos pasa y tira sola, la humedad hace acto de presencia y en algunos tramos sufro bastante calor pero me empiezo a encontrar muy entero, me impongo un buen ritmo que no quiero abandonar, quería aprovechar el buen momento que estaba teniendo, cuando me dí cuenta estaba solo coronando Coma Ermada (1872 mts.) pero a no más de trescientos metros percibía a Givo, Ernest y Jeremy, un conocido, con el que habíamos coincido varias veces en carrera y que se había animado a salir con nosotros desde Planoles para no afrontar la ultima parte solo. Decido seguir tirando y cresteando  por la Sierra del Montgrony paso por La Covil (2004 mts.) y comienzo una bajada "fácil" de pista hasta el refugio de Prats donde nos reagrupamos y salimos hacia Ribes de Freser.  No será fácil este tramo, una bajada larga e intensa donde "Givo" nos va marcando el camino, justo aquí conectamos con otro grupo y después de la tortura (no se acababa nunca!!) pisamos asfalto ya en Ribes de Freser, dirección al Polideportivo donde esta el último "gran" avituallamiento ( K92 7107 md+ y 22h58´).


Taga!! by Ernest
 No pensamos, no hablamos, creo que en la mente tenemos el Taga (2040 mts.) salgo bastante tocado del avituallamiento me cuesta coger ritmo y las primeras rampas, aun siendo pista y que irán progresando en desnivel ya se me atragantan, es la primera vez en todo el Ultra que me siento vacío y tengo que empezar una batalla psicológica bastante mermado pues con casí 100K no hay muchas fuerzas par nada. Jeremy y Ernest se adelantan en pleno ascenso van ligeros, Silvia y yo bajamos pistón, ya estamos en pleno amanecer, pero no lo estoy disfrutando, a cielo abierto empieza a bufar viento y el ambiente se vuelve muy duro. Siempre me acordare de un pequeño árbusto en plena ascensión en el que me tuve que resguardar un minuto pues el zumbido de oídos era insoportable, falsa cima (aquí empiezo a flipar con lo que deben de sufrir los alpinistas a esas alturas de vértigo aunque solo tengan viento) y ya veo la ultima rampa que me llevará a la blanca cruz del Taga y a poder ver una tienda de campaña desecha que apenas se sostiene al suelo, tengo frío. 
Veo llegar a Silvia con Guille, (corredor que venia en el grupo de bajada a Ribes) que le sirve de escudo en este último tramo, bajamos Taga dirección Coll de Jou (1648 mts.)  ya resguardados del viento por esta vertiente y a poco de llegar al avituallamiento recupero sensaciones, tal vez por el subidón de saber que esto esta hecho, se acabo el Taga y reagrupamos en avituallamiento de Coll de Jou (K99,4 8220 md+ desde la salida y unas preciosas 26h04´), que cambio en las caras, ya se percibe una alegría contenida y nos espera una larga bajada hasta Sant Joan de les Abadeses, con un avituallamiento intermedio en el Negre a falta solamente de 7Km. que aunque son fáciles de correr y en ligera bajada se hacen eternos, muy largos....

Megafonía a lo lejos, es Sant Joan, principio y final de tan gran desafío, tímido pero orgulloso por las calles de Sant Joan trotamos juntos, ánimos y enhorabuenas sinceras de la gente del pueblo... ya estamos en meta, ya subimos el escudo, ya nos dimos un orgulloso abrazo de equipo.... 113,2 Km 8545 metros de desnivel positivo, otros tantos negativos, 28 horas 51 minutos y 24 segundos para no olvidar... Mamma mía!!!

Gracias Ernest Crespo y Silvia Givogre por dejarme imaginar primero, luchar y compartir después esta experiencia inolvidable.

by Oriol Batista para Hoko-Sport
Gracias miles!!! a los voluntarios durante toda la Emmona, de principio a fin increíbles.

Gracias Ana por entenderme y ayudarme, Carles, Isa, estáis en el mismo saco..... 

Gracias a #muydeestos por su apoyo incondicional y a los Dragons, Ashi y mil amigos y conocidos que me/nos hicieron llegar su energía.

Y por supuesto, gracias a los organizadores de un Ultra que no tiene nada que envidiar a nadie, único, con nombre propio. Muy grandes,!!! ser capaces de abarcar todo lo necesario en cada momento con un nivel altísimo, marcajes, seguridad, puntos de control, avituallamientos, información continua, servicios. increíble operativo, de 10!!! 

"Nada habría podido suceder si alguien no lo hubiera imaginado"

      
Un abrazo!!!