Mejorando el chip

Cambiar el chip, pensar en blanco, y descubrir nuevas formas de evasión.

Supongo que la mayoría de los que corremos u hacemos deporte nos ha tocado alguna vez un parón obligado y no solo por descansar (que se debería) si no por  una lesión.

Me puedo permitir el lujo de decir que este año he perdido la cuenta de los km que he corrido, subido y bajado (mentira, soy un tikismikis lo tengo todo apuntado con todo lujo de detalles y observaciones) y puedo sentirme afortunado de haber completado con éxito el 90% de los retos sin una lesión o molestia que no fueran las secuelas típicas después de un gran esfuerzo. He entrenado como, cuanto y cuando he querido y esto si que es un LUJO, aunque no sin el esfuerzo que supone compaginar la vida de mortal con la de runner. Vamos que ni una molestia para toda la cañita que me he dado este año, para mí, como humilde amateur del medio hacia atrás en el pelotón ya es mucho.

No me ha frenado la montaña, todo lo contrario, pero sí la ciudad y como me decía Alberto Bayod en un comentario de facebook va a ser verdad que el asfalto me da alergia.... alergia no, me gusta también correr en asfalto no lo puedo negar, pero coincide que después de tropecientosmil kms. de roca, tierra, arena, hierba, barro e incluso nieve la Diagonal de Barcelona me regale un grado 2 para el tobillo tiene delito.

Solución?? Accion-reacción. Que tengo que parar??, ok. pues paro, descanso todo el tiempo que me haga falta pero siempre teniendo claro que lo único que me va a dar este parón es beneficios, que sí, que es una putada no salir a correr, a entrenar,  pero lo que tengo que saber es que necesito el cuerpo en perfecto estado para seguir haciéndolo, para seguir soñando en hacer cosas y proponerme retos. Creo que ese es el pensamiento correcto para afrontar un parón obligado, el contrarió solo te llevaría a la desesperación y la angustia, al mal humor de no poder disfrutar lo que te gusta, o de volver a caer a primeras de cambio.

De todas formas a veces es muy difícil, muy complicado lidiar en estas situaciones pero, a cada maestrillo su librillo y si bien es cierto que mis pensamientos estando lesionado son positivos, también, es cierto que tengo otro truco para no llegar a desesperarme,,, lo que me apetece, sin presiones, sin obligaciones y siempre como lo siento..... lo escribo.

Un abrazo y al loro con los bordillos!

La Amistat´14

Hablar de la amistad llenaría seguro miles de paginas, tanto de la buena amistad como de la falsa...

Luego está "la cursa de la amistad" y de esta, hoy cuento cuatro lineas. Los que la conocemos, creo que en cuanto se da la oportunidad y los compromisos lo permiten no nos la perdemos. Única y especial, cruzar Barcelona en transversal es un autentico lujo y en circuito como el de La Amistad más. Desde Montjuic a Tibidabo 16 kilometros que exprimen todo lo que tengas con una subida final al parque de atracciones por la carretera de Valvidriera que se hace difícil de olvidar, por lo menos en un par de días ;-)

Este año ha sido especial, en principio íbamos unos cuantos pero al final, entre compromisos, lesiones y fueras de forma allí estoy "solo" en la salida, pero cierto es, que no dejé de disfrutar ni un solo metro, toda para mí, de principio a fin.
Hubo momentos para recordar a Sandro y  Carles con los que la he corrido un par de veces.. el año que viene lo intentaremos de nuevo, seguro!

Fisionomía de la amistad (documento genial del gran Miguel Pucurull)

No puedo decir más, gratificante, los últimos 3 kms muy entero y disfrutando de su dureza, pero esta vez más cómodo que ningun año. La montaña hace su efecto y me ha puesto las piernas a tono, me llevo un tiempo de siete minutos menos que el año pasado y eso para mí es muuucha recompensa.

Felicidades a Roman Kessler por su tercera posición , este suizo es muy, muy crack!

No dejéis de intentar participar en esta cursa única, de diez!

Un abrazo.

POLAR y volver a un 10000.

Menudo fin de semana me esperaba...

El sábado 25 empiezo en Molins de Rei con un clinic organizado por POLAR y la organización de la UT. COLLSEROLA probando el nuevo V800 en parte del recorrido de la Ultra, coincido con buenos amigos de Emmona, Rafael (abuelo Runner) que anima cualquier cotarro con dos frases y Jordi Plans que le sigue la broma y el pique hasta donde sea, la "maquina" de Raquel Velasco y algún  que otro conocido más.
Divertida salida, unos 15Km. donde poder analizar la nueva joya de Polar, (próximamente análisis a fondo!!) pero en un principio, destacar un cambio de diseño brutal, autonomía y parámetros, una gran herramienta que ayudará sin duda a conseguir el reto que te propongas. A mitad de camino nos encontramos a Pau Capell y a Carlos inspeccionando terreno y así entre amigos y risas después de correr, un buen desayuno analizando los datos obtenidos por el V800 durante la salida.

                                                       

               

Buen calentamiento para lo que me esperaba el domingo, (menos mal que hay que descansar antes de cualquier competición.... aixxxxxxx)

No me sentó nada mal el entreno... los compromisos de este último mes solo me han dejado correr en llano, así que nada, hay que aprovechar lo que se pueda para subir a la montaña!!

Mientras tanto, intervalos, gimnasio, escaleras, largas.... un mes a tope para llegar a punto a la I Cursa de la Esperança recomendación de Xavi Calafell, hacia tiempo que no corría un 10K y estaba intrigado de como llegaría y más después de la montaña el día anterior.

Domingo, calor y una hora más de sueño que sabe a gloria. Carles, Isa y su sobrino tambien vienen y junto a Ana y las niñas seremos una buena panda en el Parc del Forum. Buena organización y cuanto menos lo esperamos ya estamos en la salida. 

Circuito de 5km. al que daremos dos vueltas y donde habrá que lidiar con dos repechos preparados para romperte el ritmo, vamos que lo de plantearse marca será complicado, me coloco en el cajon que me toca y espero a la salida, Carles un poco más atrás seguirá la liebre de 45´ yo arriesgaré un poco y saldré pegadito a Rafa Perez que hará de liebre de 40´.

Una primera vuelta clavando tiempo al paso de los 5K en 20´ y disfrutando tope de los gritos de mi niñas, el circuito en la parte del 3 al 5 permite ver el paso de carrera en tres posiciones diferentes y así los tuyos te pueden animr en todo momento. Voy apurado y levanto un poco el pie bajando a los 4´10 en el 6 y 7 para volver a sufrir el primer repecho, vuelvo a coger ritmo y en la parte plana recupero marcando el K8 3´47´´ veo a Rafa, está muy cerca pero será imposible, mantengo ritmo incluso me relajo un poco más para afrontar los últimos 600 mts. con garantías, pues la subida por el puente la compensaré en la bajada si mantengo el ritmo, sufriendo la última parte del puente ya estoy arriba y me dejo caer, veo entrar a Rafa cuando giro para afrontar los últimos 150mts. gritos, muchos gritos, Ana, Isa, las niñas muchos ánimos para apretar en los últimos metros y entrar en un 40´24 que sabe muy, muy bien... bajar de la montaña y poder estar en estos tiempos, que a mí me cuestan tanto solo te da más ganas para seguir trabajando, con constancia y mucha paciencia.
Espero a la entrada de Carles, bajando de los 45´y entrando en 44´(y yo matandome a entrenar, será mamón!! jajajaja) no era un 10K plano pero después de lo visto y las sensaciones en carrera me da muchos ánimos para afrontar los Sub40 muy pronto.....   

Un abrazo!